INFORMACE o KURZU
TRÉNINK POKROČILÍ A PŘÍPRAVA
NA ZÁVODY
Sportovní lezecký trénink – PŘÍPRAVA NA ZÁVODY Středa 17:30 – 19:30
Sportovní lezecký trénink je určen pro děti, které mají pevné základy sportovního lezení a chtějí se mu věnovat více sportovně a systematicky. Je vhodný pro motivované lezce, kteří mají zájem na sobě pracovat, zlepšovat své výkony a dále rozvíjet své lezecké schopnosti.
Zařazení do skupiny probíhá po domluvě s instruktorem. Předpokládá se zvládnutí základních lanových technik, samostatnost při pohybu na lezecké stěně a schopnost lézt a jistit na prvním konci lana.
Náplní tréninku je:
- zdokonalování lezecké techniky,
- rozvoj síly, koordinace a vytrvalosti,
- lezení na laně i boulderu,
- kompenzační a posilovací cvičení,
- správné protahování a prevence zranění,
- samostatnou práci na cestách a boulderech,
- pravidelné posouvání vlastních hranic.
Součástí tréninku je lezení na laně i boulderu, pohybová a silová příprava a další aktivity podporující lezecký výkon.
Trénink je vhodný například pro děti, které chtějí navštěvovat lezeckou stěnu vícekrát týdně, uvažují o závodech v budoucnu nebo se chtějí v lezení posouvat rychleji než v běžném kroužku.
Děti se učí správným tréninkovým návykům, efektivnímu pohybu na stěně a práci na svých silných i slabších stránkách. Součástí programu mohou být také domácí cvičení, speciální tematické lekce nebo spolupráce s externími odborníky z oblasti kondiční přípravy, jógy či fyzioterapie.
Tréninky vedou kvalifikovaní instruktoři Flash Wall z.s. a trenéři s platnou licencí MŠMT pro lezení na umělých stěnách.
DÉLKA KROUŽKU
- kroužek probíhá v průběhu školního roku (září–červen),
- děti mohou navštěvovat lezecký kroužek 1–2× týdně,
- výuka probíhá ve skupinkách,
- délka jedné lekce je 90 minut.
CENA KROUŽKU
CENÍK KROUŽKŮ LEZENÍ PRO DĚTI
1. VARIANTA – kroužky 1,5 hod.
- pololetí/ 1× týdně → 4 260 Kč
- pololetí/ 2× týdně → 7 428 Kč
- celý rok/ 1× týdně → 7 428 Kč
- celý rok/ 2× týdně → 11 704 Kč
2. VARIANTA – kroužek pro pokročilé, příprava na závody 2 hod.
- pololetí/ 1× týdně → 4 500 Kč
- pololetí/ 2× týdně → 7 860 Kč
(kombinace kroužek 1,5 hod + 2 hod.) - celý rok/ 1× týdně → 7 860 Kč
- celý rok/ 2× týdně → 11 900 Kč
(kombinace kroužek 1,5 hod + 2 hod.)
3. VARIANTA – kroužek pro pokročilé, příprava na závody, 2× týdně / 2 hod.
- pololetí/ 2× týdně → 8 160 Kč
- celý rok/ 2× týdně → 12 260 Kč
CENA OBSAHUJE
- vedení programu vyškolenými instruktory,
- vstup na lezeckou a boulderovou stěnu,
- zapůjčení lezeckého vybavení kromě lezecké obuvi (možné zapůjčit na lezecké stěně za 30,– Kč),
- členství ve spolku Flash Wall, z. s.
Výhody členství ve spolku Flash Wall, z. s.
- výhodnější vstupné na akce pořádané lezeckou stěnou,
- zdravotní pojištění člena na všech akcích pořádaných lezeckou stěnou Flash Wall,
- členství v Českém horolezeckém svazu a získání výhod skrz ČHS.